Det er de færreste mennesker i dagens Danmark der ikke selv mener at de går og bruger deres telefon for meget. Nogle tjekker hele tiden sport mens andre finder en hobby i gode tilbud i nyhedsbrevet. Nogle ringes hele tiden ved med deres venner i stedet for at mødes og andre ser bare på søde katte på YouTube. 

Hvad end du bruger din telefon for meget til, så må der være en vis ro i at vide at du langt fra er den eneste. En undersøgelse viser faktisk at de fleste mennesker selv mener at de er for dårlige til at få lagt mobilen fra sig og nyde øjeblikket. 

Det er heller ikke altid lige så nemt som det ser ud, og det får faktisk mange til helt at droppe det med smartphones, men er det ikke lidt overilet og findes der ikke en bedre middelvej? 

Skab den ro du har brug for

Ved konstant at bruge sin mobiltelefon får vi mennesker ikke længere mulighed for at afstresse og lige lade hjernen processere hvad den har oplevet – og det er med til at gøre at vi får sværere ved at skille det ene fra det andet og huske øjeblikke i løbet af dagen. 

Ved at eksempelvis lade telefonen ligge når du er på restaurant eller ude og gå en tur, sikrer du dig at du ikke pludseligt får lyst til at checke hvad der sker online og dermed får du den ro du har gået og manglet. 

Tips og tricks til mindre mobilbrug

• Gør den uinteressant
  Selvom de fleste telefoner kan næsten alt hvad fantasien begærer nu til dags, er der et par gode grunde til at gøre den så uinteressant som overhovedet muligt. Ved at gøre den uinteressant ved kun at have de vigtigste apps som pressemeddelelser og chat funktioner sikrer du dig også at du ikke får lyst til at hive den frem for lige at spille det spil der 
• Organisér dig selv
  Selvom voksne ikke altid er gode til at sætte restriktioner for dem selv, så kan der alligevel være mange fordele ved at gøre det i forhold til telefonen. Ved at aftale tidspunkter hvor du må bruge den med dig selv, slipper du helt for den indre diskussion. Det kunne eksempelvis være en god ting at aftale med sig selv at telefonen er forbudt område når der er gæster i huset – det er med til at sende et signal om at du er tilstede overfor dine gæster.

Leder du efter en elevationsseng, der kan gøre dine nætter bedre og øge din komfort? Så opfordrer vi dig til at læse med her, hvor vi giver dig et overblik over de 5 bedste elevationssenge på markedet. 

Hvorfor du skal vælge en elevationsseng

Vi bruger omtrent 26 år af vores liv på at sove, og derfor er vigtigheden af at sove godt til at forstå. Søvn er ikke blot søvn, men har også stor betydning for vores livskvalitet og velvære. Et dårligt søvnmønster forårsaget af uro, opvækninger eller dårlig komfort kan resultere i træthed, udmattelse og stress, hovedpine eller rygsmerter. Derfor er det vigtigt at du passer på din krop og dit sind med den helt rigtige seng, der passer til netop dit behov og dine ønsker. Her er elevationssengen én af de bedste sengetyper, fordi den har et væld af funktioner der kan bidrage til en langt bedre nattesøvn for de fleste. 

Fordelene ved en elevationsseng

En elevationsseng giver dig mulighed for at ligge lige præcis som har du lyst til. Om du har behov for at ligge højt med dine ben, som bidrager til en bedre blodcirkulation, og lavt med hovedet eller omvendt, bestemmer du helt selv. Elevationssengen giver dig nemlig mulighed for at styre disse funktioner via en medfølgende fjernbetjening. En elevationsseng kan desuden være med til at modvirke snorken, hvilket enten dig eller din partner formegentlig vil sætte stor pris på.

Bedst-i-test: Elevationsseng fra bedrenætter.dk 

Sengetesteren har udført en undersøgelse og test for at finde årets bedste elevationsseng, der lever op til forhold og forventninger såsom godt soveklima, komfort og udseende. Vinderen af testen er Venus No. 1 der sælges af bedrenætter.dk. Sengen bidrager til et godt og sundt soveklima, idet madrassen har et temperaturregulerende cooltex-skum, der tilpasser dig rummets temperatur samt din egen kropstemperatur. Elevationssengens springsmadras støtter din lænd, hofter, nakker og skuldre, der skyldes de mange pocketfjedre i madrassen. Topmadrassen indeholder bambusfibre, som ventilerer din krop og virker blødt og afsvalende. Både spring – og topmadrassen sørger desuden for at fugten fra din krop fordamper, så du ikke vågner op på en fugtig eller våd madras. Højden på Venus No. 1 er perfekt hvis du har problemer med at komme op af sengen om morgenen, eller ned i din seng om aftenen. Bunden af sengen er nemlig en træramme på 20 cm, der giver dig en følelse af at træde ud af sengen, fremfor at du skal rejse dig. Der findes et bredt udvalg af sengeben til sengen, og du har selv mulighed for at vælge hvilke ben du vil have monteret, afhængigt af det udtryk som du ønsker. Udover at elevationssengen er komfortabel, så er det også et pænt model, betrukket med et flot møbelstof der kommer i flere forskellige farver. 

Elevationssengen står til 24.999kr, men du har også mulighed for at betale af på sengen med 2499kr fordelt over 10 måneder. Hvis du køber sengen som dobbeltseng, består den af to forskellige madraskerner, hvor du og din partner kan vælge fastheden af hver jeres madras. Leveringstid ligger på mellem 8-15 dage. Hop ind og bedrenætter.dk og læs mere om testvinderen Venus No. 1. Måske bør denne elevationsseng være din næste seng! 

Alle mennesker der er virkelig gode til deres hobby, vil nikke anerkendende til at det virkelig tager tid og kræfter (og energien) fra en, at blive virkelig dygtig til deres hobby – der er aldrig nogen mennesker der er blevet naturtalenter til deres hobby over natten. 

Hvis du selv går og bakser med en hobby og måske er gået lidt i stå, så bør du virkelig overveje at gå i gang igen. Det er ikke godt for sjælen at give op, specielt ikke når det drejer sig om hobbyer – som du jo er startet af egen fri vilje. Jeg har skriblet et par gode trin ned, der alt sammen kan være med til at starte en ny bølge af hobby-begejstring.

Det koster tid at blive dygtig til sin hobby

Hvis der er én ting de fleste voksne mennesker ikke har meget af, så er det tid, og desværre er det også tid det koster mest af, hvis man gerne vil blive virkelig god til det man laver. Måske er din hobby at laver 3D printer pen og du føler ikke rigtigt at du kan få brudt igennem med design og funktioner – det kommer til at tage mange hundredevis af kuglepenne til før du virkelig kommer til at have styr på det, og det er også okay. 

Der er et gammelt ordsprog der siger at man skal bruge 10.000 timer på sin hobby, før man bliver en ekspert til det.

Du kan lære det meste online

Mange mennesker stopper med at gå op i deres hobby fordi de har løbet hovedet mod muren med en problemstilling flere gange. Måske kan man ikke klare det tricks man gerne vil på skateboard eller måske føler man ikke man kan blive bedre til at male. 

Uanset hvad problemet er, så findes der højest sandsynlig vis et kursus om det online. En af de fantastiske ting ved internettet er den frie adgang til næsten alt det information du kunne drømme om – hvilket gør det til et fantastisk sted at hente ny viden om sin hobby. 

Desværre ved mange mennesker ikke at online kurser er så udbredte som de er. 

Se det med nye øjne

Selvom det kan være svært at inkludere folk i sin hobby og læringen i det, så er det nogengange det der gør forskellen. Et par nye øjne kan være med til at udvide for mere læring, og det er værd at have med.

Ligger du også inde med et ur? Er du ikke helt sikker på hvordan du skal få det solgt? Og er du heller ikke helt sikker på hvilken pris du kan tillade dig at sætte det til salg for?

Det er altid sådan nogle spørgsmål der nærer en, når man tænker på at man skal have solgt det ur man alligevel aldrig får brugt. Det hele virker lidt uoverskueligt og man bliver lige pludselig i tvivl om det rent faktisk er det hele værd. Hvilket de fleste så ender med at komme frem til, at det er det ikke. Det er simpelthen en tanke man nu kan få ud af hovedet.

Ved at benytte sig af strakssalg.dk kommer du nemlig ind til en autoriteret forhandler som gør, at du kan slippe dine bekymringer som sælger. Efter du har udfyldt den simple online ansøgning som passer til salg af ure, har du nemlig gjort dit. Så venter du blot på at få vurderingen af eksperterne. Når du modtager et tilbud er det helt uforpligtende og det er derfor også muligt for dig at takke nej, hvis du føler at det ikke passer dig alligevel. Det er først når du har accepteret tilbuddet at der forventes at du sender dit ur til forhandleren, eller hvis du føler dig mere tryg ved det, går ned og afleverer det personligt i en af de fysiske butikker. På den måde kan du være sikker på at det når sikkert frem, hvis du af en eller anden årsag ikke vil sætte din lid til postvæsenet.

En anden rigtig god grund til at vælge netop denne online forhandler er også at du ikke er tvunget til at gå og vente på en køber. For det første kan det være problematisk i det hele taget at finde en køber til et ur der befinder sig i en dyre ende af prisskalaen og for det andet kunne det jo være at du skulle bruge pengene rimelig hurtigt, siden det er nu du beslutter dig for at sælge. Ved at sælge dit ur online her får du altså pengene ligeså snart uret er blevet modtaget og du skal herved ikke gå og vente på et eventuelt salg. 

Så hvis du har fået blod på tanden til at gå i gang med denne simple fase af at sælge dit ur så skal du blot benytte dig af det ovenstående link. Husk at din vurdering er helt og aldeles uforpligtende.

Sverige, vores blonde nabo til højre på kortet, har ikke altid været et sted der var forbundet med den perfekte tur ud i naturen – det har vi jo haft Norge til! I Norge har vi altid kunne se store klipper, vilde søer og en bjerget natur som er meget anderledes fra den vi selv har. 

Sverige er bare myg, sump og skov sagde min farfar engang til mig, men det har han nu ikke helt ret i – Sverige har et utal af smukke naturområder og er bestemt berettiget til et besøg – måske bliver du endda helt tosset med at rejse til Sverige efter du har læst denne artikel – hvem ved? 

Kungsleden

Er Sveriges længste vandreture, det er faktisk en af verdens længste. Denne kongelige vandretur strækker sig igennem 430 kilometer af uberørt Svensk natur. På turen vil du kunne opleve alt fra store frodige skove, med træer så høje som himlen, å-løb hvor vand uhindret har formet landskabet igennem flere hundrede år, bjerge der i hvertfald er en del højere end noget vi har i Danmark og så har du selvfølgelig også allemandsretten, der gør at du må slå telt op lige hvor du har lyst.

Kungsleden er en af de vandreture, der er på alle vandreentusiasters liste – det er et must for outdoormennesket der kan lide at udfordre sig selv. Der er ingen der siger at du behøver at gå alle 430 kilometer, men der er gode chancer for at du vil have svært ved at stoppe, når du først er kommet i gang.

Opholdssteder – der er rigeligt af dem

Der findes et hav af forskellige aktiviteter man kan lave i Sverige, der er alt fra træhop mellem kronerne i fyrskove til det meget kendte ystad saltsjöbad deal der jo er et virkelig godt anmeldt spa der ligger i Sverige – det er blandt andet her alle bloggere og kendte mennesker tager hen, når de skal slappe lidt af. 

Derudover er Sverige jo også utrolig kendt for at have en rig kultur, massere af modebutikker og en stor scene for selsamme. Hvis du er modeinteresseret, eller har en kæreste der er, så er det intet at miste ved at tage en tur Østpå. Malmö har alt hvad den kan trække og bliver i mange tilfælde vurderet til at være en ligeså hyggelig- og kultur by som København – noget der er værd at have i mente, næste gang der skal planlægges storbyferie.

At lave sund mad behøver ikke at tage hele dagen og det behøver absolut heller ikke at være besværligt. Der er heller ikke nogen der siger, at du kun lave lave sunde måltider til aftensmad, du kan nemt og hurtigt lave sund mad, både til morgen, middag, aften og alt der imellem. 

Nedenfor har vi samlet 5 forslag til sunde opskrifter som du kan søge inspiration i, næste gang du sidder fast i hvad du skal have at spise. 

Chiagrød til morgenmad

Er du ikke typen som gider bruge lang tid om morgen, på at lave morgenmad? Så giv dig i kast med chiagrød, som du laver dagen før. Om aftenen inden sengetid, blander du chiafrø med den ønskede slags mælk og krydderier og sætter på køl natten over. Om morgen pynter du blot med det topping du ønsker, fx. friske bær. 

Omelet til frokost

Er du så privileget at arbejde hjemme, er der stort set ingen grænser for din frokost. Prøv for eksempel kræfter med en lækker omelet, med lige præcis det fyld du ønsker, det kunne være friske tomater, basilikum, skinke og lidt ost. En lækker og mættende ret. 

Pizza til aftensmad

Nu tænker du sikkert pizza! Ja, pizza, men i stedet for den klassiske bund af dej lavet på hvedemel, laver du en bund på blomkål, ost og æg. Og så smider du ellers det fyld på du synes og ind i ovnen med pizzaen. Vi lover dig at det smager godt. 

Myslibar til snacktiden

I stedet for at købe færdiglavede myslibarer med tonsvis af sukker, så prøv at sætte en aften af til at lave dine egne hjemmelavede myslibarer, med netop de frø og kerner du synes er lækre. Tilføj eventuelt tørrede bær, såsom tranebær i din myslidej. Så har du sikret mellemmåltiderne for den næste uge. 

Bananbrød som kage

Kunne du godt tænke dig en kage en gang imellem? Så skal du prøve at lave dit eget bananbrød. Et yderst lækkert, blødt og svampet brød, som uden problemer kan spises som en sund kage, det smager trods alt ikke som brød. Tilføj for eksempel lidt mørk chokolade og friske bær i dejen, så har du lidt ekstra smag i brødet. 

Alle disse 5 forslag til sunde opskrifter kræver stort set ingen tilberedningstid og du kan derfor både få sund mad og have tid til en masse andre ting, du gerne vil nå i løbet af dagen. Så hold dig selv sund med nemme og lækre opskrifter. 

Andre sider om sundhed:

1. bedreholdning.dk
2. engodloebetur.dk
3. enguidetilsundhed.dk
4. fitnessbladet.dk
5. fitnessexperten.dk
6. friskogsundmad.dk
7. helseogsundhed.dk
8. simplebalance.dk
9. sunde-madvaner.dk
10. sundesager.dk
11. sundhedidanmark.dk
12. sundhedshjaelpen.dk
13. sundhedsmagasin.dk